טיפים לאיך לשחרור עצירות:
רוב המטופלים והקשישים הם אנשים שסובלים מעצירות ויש לכך כמה סיבות:
1. הגיל
2. תרופות מסוימות
3. מיעוט פעילות גופנית. ישנם דברים שבלא מעט מקרים יש פתרונות לעניינים האלה.
ישנם פתרונות חובה לשחרור עצירות וישנם פתרונות רשות.
שחרור עצירות – פתרונות חובה לאיך לשחרר עצירות
א. מניעת מאכלים קשים או מאכלים קשים לעיכול.
גזר לא טוב כלל ועדיף גם שגם מהמבושל להימנע וגם על המיץ שלו לא הייתי ממליץ לאחד כזה.
להימנע מתפוחים, גויאבות, טונה. אורז, מאפים, חטיפים, חומוס, פיצוחים. בשר בקר,
(למי שמצבו קשה פחות אפשר בשר עוף מעט ורק שוק) להימנע מבשר חזה שניצלים, מטוגנים.
ב. פירות חובה. תותים, קלמנטינה, תפוזים.
ג. שתיה חמה מוכה מהולה. השתייה הזאת חשובה וחובה יותר מהפירות חובה והיא קריטית וראשונה
לאחר שנמנענו מהמאכלים המזיקים והטיפ הזה הוא פשוט ותקף לכל הגילאים ומומלץ מאוד גם לבריאים
באופן הזה: 4\3 חם 4\1 קר.
לקשישים או מבוגרים עם עצירות הכמות היא שתי כוסות תה על הבוקר
(לא נס. 250 מ"ל כל כוס) החם חייב להיות רותח והקר חייב להיות קר (קולר או מקרר)
אפילו קרח. ולא מהברז (פושר).לבעלי עצירות 500 מ"ל כל שעתיים חובה עד השחרור.
לילדים עד גיל 13 300-400 מ"ל כל שעתיים עד השחרור.
לתינוקות כל אחד לפי כמות השתייה שצורך כל שעה שעה וחצי.
הדבר הזה מומלץ גם לבריאים בלא מפריע לאוכל או תזונה שרגילים בהם.
לא צריך כל שעתיים אלא לפי רגילות השתייה של כל אחד
(ואפשר גם על ידי נס קפה באופן שהמים רותחים והחלב קר).
אבל חובה בבוקר 500 מ"ל ובערב שעתיים לפני השינה.
אדם שמתפנה מהאוכל שבקיבה בוקר וערב הוא אדם בריא. 3-5 צריך לאזן את התזונה שלו
(להוסיף מאכלים שאינם רכים אך בריאים יותר מכמות זו זה לא בריא וצריך לפנות לרופא).
פתרונות רשות לשחרור עצירות הם להקפיד על פעילות גופנית או תרגילים.
שמחתי לעזור.
עוד יכול לעניין אתכם:
חייגו אלינו